Tai Chi
Tai Chi Chuan (太极拳 Taiji Quan)
Balans, koordination, avslappning och intern styrka.
Träning för ett starkare, mer balanserat och hållbart liv.
Genom Tai Chi utvecklar du styrka, rörlighet, balans och mental närvaro i en träningsform som kan anpassas efter dina förutsättningar och mål.
Qigong
Qigong (气功 förr Chi gong)
Hitta lugn, energi och balans i vardagen.
Qigong kombinerar mjuka rörelser, andning och fokus för att stödja återhämtning, minska stress och stärka sambandet mellan kropp och sinne.
Kungfu
Kungfu (功夫 Gongfu)
Utveckla styrka, kondition och självförtroende genom utmanande och varierad träning.
Kungfu kombinerar teknik, fysisk träning och mental fokus för att utveckla styrka, koordination, snabbhet och kroppskontroll samtidigt som du bygger disciplin och uthållighet.
Stilar jag främst undervisar i
Jag undervisar flera traditionella kinesiska träningssystem med olika fokusområden. Oavsett om ditt mål är bättre hälsa, ökad kroppskontroll, självförsvar eller fördjupning i traditionell kampkonst finns det en väg som kan passa dig.
Tai Chi
För hälsa, balans och kroppsmedvetenhet
Tai Chi Chuan och Qigong utvecklar balans, rörlighet, kroppskontroll och mental närvaro genom lugna och medvetna rörelser. Träningen kan anpassas efter olika åldrar och förutsättningar och passar både nybörjare och erfarna utövare.
Traditionell Kungfu
För styrka, koordination och personlig utveckling
Baji Quan och Pigua Quan är traditionella kinesiska kampkonster som utvecklar kraft, struktur, koordination och kroppskontroll. Träningen innehåller både grundträning, former och partnerövningar.
Självförsvar & Sanda
För praktisk kampträning och tillämpning
Sanda kombinerar slag, sparkar, kast och fotarbete i en modern träningsform med rötter i kinesisk kampkonst. Fokus ligger på teknik, timing, kondition och förmågan att använda sina färdigheter i praktiken.
Traditionella vapen
För precision, koordination och förståelse av principerna
Vapenträningen omfattar bland annat svärd, pinne och spjut. Genom vapnen utvecklas balans, timing, rörelsekvalitet och förståelse för de principer som återfinns i de tomhänta systemen.
Vem är jag
Jag heter Mathias Sandström
Jag har över 20 års erfarenhet av traditionell kinesisk rörelsekonst med fokus på Tai Chi, Qigong och Kungfu.
Som utbildad personlig tränare, kostrådgivare och hälsocoach kombinerar jag modern träningskunskap med traditionella metoder för hälsa, prestation och personlig utveckling.
